Zervikale Osteochondrose - wie man bestimmt und heilt

Eine zervikale Osteochondrose ist eine Krankheit, die schwer zu diagnostizieren ist, wenn die anfängliche Behandlung des Patienten für den Arzt aufgrund einer großen Anzahl von Anzeichen und eines verlangsamten Krankheitsverlaufs.

Entwicklung und Manifestation der Pathologie

Osteochondrose der Halswirbelsäule findet sich bei Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen und eine sitzende Arbeit haben.

Zeichen

Anzeichen einer Osteochondrose der Halswirbel sind nicht nur Schmerzen im Halsbereich und in der oberen Schulterzone, sondern auch Kopfschmerzen, Brustschmerzen.

Es werden mehrere Syndrome unterschieden, von denen jede durch seine eigenen Zeichen gekennzeichnet ist.

Das Rooser -Syndrom ist auf eine Einklemmen der Nervenenden im Bandscheibe der Gebärmutterhalsräume zurückzuführen. Charakteristische Merkmale:

• Schmerzen in der Gebärmutterhalsregion;
• Schmerz im Unterarm und an die Hände;
• Die Empfindungen des Kribbelns, Taubheit im Unterarm.

Das Cardial -Syndrom (oder das Herzsyndrom) ist auf eine Verletzung oder Reizung der Wurzeln der Nerven des Zwerchfells und der (oder) großen Brustmuskulatur zurückzuführen. In diesem Fall dienen die Zeichen als Schmerzen im Herzbereich, die im Falle einer Rotation des Kopfes, der Niesen oder anderer Halsbewegungen (wie im Fall von Angina pectoris) langwierig sein werden.

Vail Arterien -Syndrom. Anzeichen einer Osteochondrose in diesem Fall sind:

• Pulsierende Kopfschmerzen im Occipital, Frontal (über Augenbrauen) und zeitlicher Teil, die konstant sind;
• Erkrankungen des Hörgeräts, des vestibulären Apparats, des Sehens (wenn Osteochondrose der Halswirbel bereits in einem vernachlässigten Zustand ist) möglich.

Iritur-Reflex-Syndrom. Zeichen eines solchen Syndroms sind:

• pulsierende Schmerzen im okzipitalen Teil des Kopfes;
• Schmerzen im zervikalen Teil, der noch tiefer zur Brust verläuft oder sich zur Seite ausbreitet, im Schultergelenk;
• Verstärkung der Schmerzen nach dem Schlaf, scharfe Bewegungen des Kopfes (einschließlich Niesen, Husten).

Symptome

Die Symptome bei der Entwicklung von Osteochondrose hängen davon ab, welche Nervenwurzel beschädigt sind. In der Halsregion 7 Wirbel, zwischen denen es Nerven gibt. Ihr Schaden verursacht Schmerzen bei der Entwicklung von Osteochondrose.

Die Wirbel werden von oben nach unten betrachtet und durch römische Zahlen (CI, CII) angezeigt. Die Nervenende zwischen ihnen werden ähnlich betrachtet und von arabischen Ziffern bezeichnet (C1, C2). Der Buchstaben C bezeichnet eine Gebärmutterhalsabteilung (aus Lat. The Cervical).

1. Bei Schäden am Nervenende zwischen dem ersten und dem zweiten Wirbel (C2) ist das Hauptsymptom Taubheit und Verlust der Empfindlichkeit im okzipitalen Teil. Später - Schmerz dort.
2. Die Beschädigung des Nervenende (C3) zwischen dem zweiten und dritten Wirbel führt zu einer Beeinträchtigung der Empfindlichkeit in der Region und führt später zu einer beeinträchtigten Sensibilität und einer Beeinträchtigung der Sprache (bis zur Sprachbeeinträchtigung).
3. Schädigung des nervösen Endes zwischen dem dritten und vierten Wirbel (C4). In diesem Fall konzentrieren sich die Schmerzkonzentrationen im Schlüsselbein, gehen in den Bereich des Herzens und eine Beeinträchtigung der Atembeeinträchtigungen sind möglich. Aber Schmerzen gehen ein Gefühl der Taubheit in Kragen und Schultern voraus.
4. Schädigung der Nervenwurzel von C5 zwischen dem vierten und fünften Wirbel. Bei Schäden reagiert es mit Beeinträchtigung der Empfindlichkeit der Gliedmaßen, sowohl im oberen (auf die Hände) als auch der unteren, sowie Schmerzen im Unterarm und des äußeren Teils der Schulter.
5. Schädigung des Nervs, der im Bereich des fünften, sechsten und siebten Wirbels (die häufigste Hals -Osteochondrose) endet. Die Symptome des Einklemmens der Nervenende von C6 und C7 sind regelmäßig Taubheit der Finger und Hände, Schmerzen im Nacken, Unterarm und darunter - das Schulterblatt, zurück bis zur Lendenwirbelsäule.
6. Schädigung des Nervs C8. Der Schmerz konzentriert sich im Nacken und breitet sich durch den Unterarm zum Ellbogen und auf den Rücken zu den unteren Extremitäten aus. Vor Schmerzen geht ein Verlust der Empfindlichkeit in erheblichen Bereichen der Hände (Finger, Bürsten), Beine (Finger, Füße) und Haut voraus. Die Durchblutung in den Gliedmaßen wird gestört, was die Hautfarbe der Hände und der Füße beeinflusst.

Gründe

Zervixe Osteochondrose wird in der jungen Bevölkerung zunehmend gefunden. Die Gründe, die das Auftreten der Krankheit erklären, sind häufiger auf die falsche Lebensweise als auf eine erbliche Veranlagung zurückzuführen.

Unter den erblichen Ursachen wird nicht nur eine genetische Veranlagung für die Krankheit unterschieden, sondern auch das Vorhandensein chronischer Krankheiten, erbliche Anomalien der Entwicklung der Wirbelsäule.

Die Liste der Ursachen für Osteochondrose der mit der Lebensweise verbundenen Halswirbel ist sehr breit. Dazu gehören:

• Unsachgemäße Ernährung und folglich das überschüssige Körpergewicht, ein gestörter Stoffwechsel im Körper, ein Mangel an Vitaminen und Mineralien.
• Ein sitzender Lebensstil, der durch Sitzen oder einheitliche Arbeiten verursacht wird. Instabile körperliche Aktivität.
• Schwere körperliche Aktivität. Dies schließt professionelle Sportarten und häufiges Heben von Gewichten ein.
• Die Krümmung der Wirbelsäule, Verletzung der Haltung, Folgen von Wirbelsäulenverletzungen, entwickelte flache Füße.
• Spannung, häufige Nervenbelastung.

Diagnostik

Die Diagnose einer Osteochondrose sollte nur von einem Arzt gestellt werden.

Visuelle Diagnostik

Bei der Kontaktaufnahme mit einem Neurologen und einem orthopädischen Arzt werden zunächst eine Untersuchung und eine Übersicht über den Patienten durchgeführt. Nach der Palpation, der Bewertung der Mobilität des Nackens und des Schmerzgrades wird der Patient auf Hardware -Diagnostika ausgerichtet.

Radiographie

Die Methode wird dazu beitragen, Änderungen in der Gebärmutterhalsregion zu identifizieren und ihren Abschluss zu bestimmen. Für eine genauere Diagnose ist es möglich, die funktionelle Radiographie zu verwenden, wenn Bilder der Halswirbelsäule in verschiedenen Posen aufgenommen werden, was dazu beiträgt, Veränderungen im Bandscheibe von mehreren Seiten zu „erfassen“.

Magnetresonanztomographie

Die Methode unter Verwendung von Magnetimpulsen, um ein Tomogramm zu erhalten, bei dem nicht nur Pathologien in der Struktur von Wirbel und zwischen Wirbelkörpern, sondern auch das Vorhandensein von Hernien zwischen Wirbel, ihrer Größe und Position identifiziert werden.

Bei der Verwendung von MRT in den Ergebnissen der Diagnose sind Veränderungen im Gefäßsystem und in den Nervenenden der Wirbelabteilung sichtbar.

Computertomographie

Dies ist eine detaillierte Analyse des Zustands der Wirbel unter Verwendung einer Tomographie und Computerverarbeitung des Ergebnisses. Die Methode ermöglicht es nicht nur, Veränderungen in den Wirbeln und der Bandscheibe -Räume zu identifizieren, sondern auch den Zustand der Weichgewebe, Blutgefäße und -bänder.

Differentialdiagnose

Nach dem Senden an eines der diagnostischen Verfahren führt der Arzt eine Differentialdiagnose durch - er schließt das Vorhandensein anderer Krankheiten im Körper aus, die ähnliche Symptome aufweisen. Dies erfordert eine Blutuntersuchung, eine Überweisung an andere medizinische Spezialisten.

Was ist gefährlich, Osteochondrose zu ignorieren?

Cervical Osteochondrose hat Remissions- und Verschlechterungsperioden. Oft fühlen sich ungesunde Menschen, ohne rechtzeitig zum Arzt zu gehen und Schmerzmittel zu verwenden, Erleichterung und vergessen Sie das Problem bis zur nächsten Exazerbation. Die Krankheit entwickelt sich jedoch weiter und kann, wenn Sie weiterhin offensichtliche Symptome ignorieren, zu schwerwiegenden Komplikationen in der Gebärmutterhalsregion führen.

Unter den ersten und damit relativ „milden“ Folgen der Einführung der Osteochondrose der Gebärmutterhalsregion werden Vorsprung und Hernie der Bandscheiben unterschieden.

Im ersten Fall ragt die Bandscheibe hervor, ihre Verschiebung vom normalen Ort zwischen den Wirbeln. Gleichzeitig bleiben die Verbindungsfasern in der Bandscheibe (Faserring) intakt und intakt.

Der Vorschlag in der Halswirbelsäule ist selbst bei einer Größe von bis zu 1 mm schwerwiegend, während in anderen Teilen der Wirbelsäule diese Veränderungen nicht so gefährlich sind.

Nach der Bildung von Vorsprung beeinflusst die Zerstörung den faserigen Ring und verbindet Fasern, die den inneren Mantel des Pulposkerns schützen. Pathologische Veränderungen in diesen Strukturen führen zur Bildung von Hernie der Bandscheibe. Die Bildung und Entwicklung von Hernie wird mit zunehmenden Schmerzsyndromen und unvorhersehbaren Folgen begleitet.

Die schwerwiegenderen Folgen der Osteochondrose sind, wenn es keine Behandlung gibt, Gefäßstörungen: vegetovaskuläre Dystonie, Bluthochdruck und Hypotonie.

Die Bildung von Hernien der Bandscheibe führt zu einer Verletzung des richtigen Ortes und der Funktionsweise von Blutgefäßen, wobei die Arterien, die das Gehirn füttern, drückt. Dies führt zu einer Verletzung der Sauerstoffaufnahme in das Gehirn und seine normale Arbeit beiträgt zur Bildung von Blutgerinnseln in Gefäßen mit einer weiteren Lücke. Das Ergebnis der Entwicklung der Krankheit ist ein Schlaganfall.

Erste Hilfe

Mit der Verschärfung der Osteochondrose wird die erste Frage, mit der der Patient konfrontiert ist: „Wie wird es Schmerzen in der Gebärmutterhalsregion loswerden?“

Arzneimittel, die Analgetika sowie Schmerzmittel enthalten, helfen dabei, das Schmerzempfinden zu beseitigen, und die Einschränkung der Bewegungen hilft bei Bewegungen.

Wenn akute Schmerzen vergehen, können die nächsten Stunden und Tage vor dem Arzt entzündungshemmende Schmerzmittel verwenden. In Zeiten eines Verschlechterungsrückgangs können Sie Erwärmungssalben verwenden. Sie helfen dabei, die Spannungen im Nacken zu lindern und von schmerzhaften Schmerzen abzulenken. Die Salben sollten ohne Massage mit Lichtbewegungen aufgetragen werden.

Wenn ein Schmerzangriff in der Halswirbelsäule Sie weit vom ersten Kit entfernt fand, können wie ein Applikator, ein Pfefferfleck, der Senf und ein Sandbeutel helfen.

Der Applikator sollte auf eine flache Oberfläche gelegt werden, so dass er sich unter der Gebärmutterhalsabteilung befindet, dem okzipitalen Teil des Kopfes und der Schulterverbindung. Ein paar Minuten müssen Schmerzen auf der Haut erleiden. Das Liegen auf dem Applikator sollte 2-3-mal pro Tag 30-40 Minuten sein.

Pfefferfleck oder Senf, Sie können eine Tasche mit warmem Sand verwenden. Sie sollten sich auf den schmerzenden Punkt am Hals auftragen und einige Minuten lang lassen. Hitze entspannt die Muskeln und lenkt die Reizung von Pfeffer oder Senf vor Schmerzen ab.

Übungen aus der Trainingstherapie (Physiotherapie Übungen), die für zervikale Osteochondrose empfohlen werden, sind in der Lage, Schmerzen zu reduzieren, jedoch um einen sanften Zeitraum. Übungen sollten regelmäßig in Remissionszeiten durchgeführt werden - dies wird zur schnellen Behandlung und Verringerung des Schweregrads und Häufigkeit von Verschlechterungen der Krankheit beitragen.

Nachdem Sie Erste Hilfe erhalten und Schmerzen beseitigt haben, müssen Sie so bald wie möglich Hilfe von Ärzten suchen.

Behandlung

Die Behandlung der Osteochondrose wird unter Verwendung verschiedener Methoden durchgeführt.

Traditionelle Medizin

Beliebt und wirksam ist eine medikamentöse Behandlung.

Drogenbehandlung

Anästhesie -Tabletten werden während der Zeit der Osteochondrose -Verschlimmerung verwendet und eignen sich besser für einen Krankenwagen für den Patienten. In solchen Fällen werden Analgetika verwendet.

Die Behandlung erfolgt durch andere Medikamente -nicht -steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs).

Die moderne Medizin verwendet eine neue Art von Medikamente - Chondroprotektoren - Medikamente, die Knorpelgewebe wiederherstellen.

Während der Zeit der Verschlimmerung der Krankheit verschreiben Ärzte, wenn das Schmerzsyndrom sehr ausgeprägt werden kann, Injektionen, die nicht nur Schmerzen lindern, sondern auch eine entzündungshemmende Wirkung haben.

Blockade des Schmerzsyndroms

In fortgeschrittenen Fällen kann es während der Verschärfung des Schmerzsyndroms gegen Analgetika und sogar gegen Injektionen von Schmerzmitteln resistent sein. Dann kann der Arzt von der SO -genannten „Blockade“ - der Einführung eines Anästhesiedikums in eine Schmerzquelle unter Verwendung einer Injektion durchgeführt werden. Somit ist der schmerzhafte Abschnitt der Wirbelsäule „getrennt“ von der allgemeinen nervösen „Zusammensetzung“ und für einige Zeit (abhängig von den individuellen Eigenschaften) stört der Schmerz aus diesem Bereich den Patienten nicht.

Ein erfahrenes medizinisches Personal muss notwendigerweise das Verfahren durchführen, da ein falsch abgeschlossenes Verfahren zu Komplikationen führen kann. Die Blockade selbst hat keine Kontraindikationen außer für die individuelle Intoleranz gegenüber Drogen und kann so oft durchgeführt werden, wie der Körper erfordert.

Nicht -traditionelle Medizin

Osteochondrose ist eine Krankheit, die nicht so einfach zu behandeln ist. Daher müssen Sie sich dies umfassend nähern. Bei der Behandlung von Osteochondrose wird Akupunktur verwendet.

Die Akupunktur ist keine Methode der traditionellen Medizin, sondern hat sich im Kampf gegen Osteochondrose insofern etabliert, als sie es Ihnen ermöglicht, Schmerzen zu lindern und in Zeiten der Exazerbation verwendet werden kann. Es sollte daran erinnert werden, dass es Akupunktur als solche nicht bringt, es reduziert die Symptome, hilft leichter, Zeiträume der Verschlimmerung der Krankheit zu übertragen, die Mobilität des Nackens und der Gelenke zu verbessern, und die durch Exposition aktivierten Prozesse der Wiederherstellung und Regeneration tragen zur schnellen Genesung bei.

Physiotherapie

Zusätzlich zur medikamentösen Behandlung empfehlen Ärzte, eine Physiotherapie durchzuführen.

1. Elektrophorese. Im Fall von Osteochondrose wird die Elektrophorese mit nicht -steroidalen entzündungshemmenden und analgetischen Arzneimitteln verwendet, um das Medikament punkthaft und im erforderlichen Volumen an den betroffenen Bereich zu übertragen. Der elektrische Strom verbessert die Wirkung von Arzneimitteln, und das Verfahren hat die Behandlung.
2. Elektrotherapie Mit schwachen elektrischen Strömen und Magnetotherapie unter Verwendung eines Magnetfeldes. Sie wirken auf wunder Bereiche, lindern Schmerzen und verbessern die Durchblutung. Hilft in Zeiten der Remission und löst die Prozesse der Zellregeneration aus und beschleunigt den Heilungsprozess.

Andere Physiotherapeuten zielen darauf ab, die Durchblutung eines schmerzhaften Bereichs, die Verringerung von Ödemen und Entzündungen, Schmerzen und allgemeine Stärkung der Körpersmunität während der Behandlung zu erhöhen.

Behandlung mit Salben

Die Verwendung von Salben für Osteochondrose ist nicht die Hauptmethode bei der Behandlung und wird als zusätzliche Maßnahme verschrieben, die zu einer schnellen Genesung beiträgt. Die verwendeten Salben können in mehrere Gruppen unterteilt werden.

1. Schmerzmittel und entzündungshemmend. Solche Salben umfassen analgetische und steroide entzündungshemmende Substanzen.
2. Erwärmungssalben. Die Hauptkomponente solcher Salben hat eine irritierende Wirkung auf die Haut, was die Blutversorgung der Stelle erhöht. Dies lindert Stress, Schwellung, reduziert die Schmerzen.
3. Chondroprotektoren in Form von Salben. Die aktiven Substanzen stellen den Knorpelgewebe wieder her, und die Hilfsträger werden von Entzündungen und Schmerzen entlastet.
4. Massagessalben. Salben für Massage und Selbstmassage. Es gibt natürliche entzündungshemmende Substanzen, analgetische Substanzen, einen Komplex regenerierender Substanzen pflanzlicher Herkunft.

Massage und Selbstmassage

Eine Massage mit Osteochondrose der Halswirbelsäule ist während der Remissionsdauer der Krankheit erforderlich, um während des Eingriffs nicht die Schmerzen zu erhöhen. Die Massage wird durch einen Verlauf von zehn bis fünfzehn Sitzungen vorgeschrieben und nicht mehr als einmal im Viertel durchgeführt. Die Massage für zervikale Osteochondrose wird als Verfahren verwendet, das die Wirkung nach der Behandlung verstärkt und Osteochondrose vorbeugt.

Die Massage der Kragenzone und der Akupressur am Ort der Verteilung der Krankheit erfolgt von einem Spezialisten. Die klaren Bewegungen des Massagetherapeuten tragen dazu bei, die Muskeln des Halses zu kneten, die Blutkreislauf zu verbessern, die Spannung zu lindern und nach dem Massagesverlauf die Halsmuskeln zu stärken, was die vorbeugende Wirkung für mehrere Wochen und sogar Monate beibehält.

Bei Bedarf können Sie selbst eine Lichtmassage durchführen. Es ist notwendig, die Muskeln des Halses, des Hintergrundteils und der Schultermuskulatur am Rücken zu kneten und zu mahlen. Einfache Bewegungen in einer bequemen Position und zu jeder Zeit können eine Ergänzung zur Behandlung und Vorbeugung der Osteochondrose der Halswirbelsäule sein.

Self -Massage wird einige Minuten täglich empfohlen. Sie hat keine Kontraindikationen, und Schmerzen, die von Bewegungen begleitet werden, werden vom Patienten von selbst leicht kontrolliert.

Richtige Ernährung

Zusätzlich zur klassischen Behandlung, physiotherapeutischen Verfahren und Massagen zur Behandlung und Vorbeugung von Osteochondrose der Halswirbelsäule ist eine ordnungsgemäße Ernährung mit einem vollen Bereich von Vitaminen und Mineralien erforderlich.

Die wichtigsten in dieser Materie sind Vitamine A und C, die die Gefäße stärken. Die Vitamine B6 und B12 verbessern den Stoffwechsel und die Aminosäuren im Körper, helfen dem Nervensystem, korrekt und ohne Fehler zu arbeiten.

Komplexe Vitamine sind während der Remissionsdauer für die allgemeine Wiederherstellung und Stärkung des Körpers erforderlich.

Traditionelle Medizin

Volksmittel zur Behandlung von zervikaler Osteochondrose werden in diejenigen unterteilt, die Schmerzen lindern und für Exazerbationen verwendet werden können.

Anästhesie -Kartoffelkompresse

Sie brauchen:

• Kartoffel;
• Honey-1-2 EL. Esslöffel für eine Kartoffel.

Vorbereitung und Anwendung:

1. Reinigen Sie rohe Kartoffeln, reiben Sie.
2. In einer flachen Schüssel mit Honig glatt mischen.
3. Setzen Sie die resultierende Masse in einen schmerzenden Punkt, bedecken Sie sie mit Polyethylen und fixieren Sie sie mit einer Windel. Halten Sie eine Kompresse für 1-2 Stunden.

Infusion von Radieschen Radieschen für Anästhesie

Alkoholtinkturen in der Volksmedizin werden nicht nur zum Reiben von schmerzenden Handlungen für Anästhesie verwendet, sondern auch für die orale Verabreichung für einen allgemeinen Stärkungseffekt und Linderung.

Für die Infusion von Radieschen auf Wodka benötigen Sie:

• Schwarzer Radieschen - eine halbe mittelgroße Größe;
• Vodka-50-70 ml;
• Honig –3-4 EL. Esslöffel;
• Salz - 2 EL. Esslöffel.

Vorbereitung und Anwendung:

1. Schälen Sie den Radieschen, rauen Sie auf einer feinen Reibe ein.
2. Mischen Sie in einer flachen Schüssel glatt: geriebener Radieschen, Honig, Salz, Wodka.
3. Reiben Sie die Gebärmutterhalsabteilung mit der Mischung 2 mal täglich während der Exazerbation mit der Mischung.
4. Nehmen Sie 2 Mal am Tag während einer Verschlechterung 1 Teelöffel nach in den leeren Magen.

Analgetika-Salbe für Ingwer-Abzüge

Sie brauchen:

• Ingwerpulver - 1 EL. Löffel;
• Knoblauch-2-3-Nelken;
• Butter.

Vorbereitung und Anwendung:

1. In Ingwerpulver in einer Pfanne in einer kleinen Menge Butter braten.
2. Den Knoblauch schälen, auf einer feinen Reibe reiben oder mit einem Schwarm mahlen.
3. In einer flachen Schüssel gebratenes Ingwerpulver und Knoblauch glatt mischen.
4. Die resultierende Salbe kann in einen schmerzenden Fleck mit Exazerbationen gerieben oder als Kompresse verwendet werden, die einige Minuten lang mit einer Windel gebunden sind, bis ein brennendes Gefühl auf der Haut ist.

Öl mit Müll zum Reiben

Das Ölreihen mit leichter Massage für Osteochondrose wird in Remissionszeiten der Krankheit verwendet und mit Kursen 10-15 Tage mit einer Pause durchgeführt.

Sie brauchen:

• Oregano (Gras) - eine Handvoll;
• Olivenöl (kann Sonnenblume sein) 300-500 ml.

Vorbereitung und Anwendung:

1. Schmerzen (Gras) fein schütteln.
2. Fügen Sie Oregano in eine Flasche Öl hinzu und lassen Sie es mindestens einen Tag lang an einem dunklen Ort infundieren.
3. Das Öl abseihen und Oregano aus Öl drücken.
4. Verwenden Sie das infundierte Öl zum Reiben und Lichtmassage der von Osteochondrose betroffenen Stelle 1 Mal.

Nachtkompresse aus Meerrettich

Sie brauchen:

• Meerrettichblätter-1-3pcs.;
• kochendes Wasser.

Vorbereitung und Anwendung:

1. Tauchen Sie die Blätter des Meerrettichs für einige Sekunden in kochendes Wasser (weich).
2. Weichern Sie weiche Blätter auf den von Osteochondrose betroffenen Ort auf, der mit einer Windel und einer Isolierung mit einem Schal gebunden ist.
3. Lassen Sie die Kompresse nachts aus den Blättern des Meerrettichs. Das Gefühl des leichten Einklemmens ist recht akzeptabel.
4. Das Verfahren erfolgt während der Erlass der Krankheit mit einem Verlauf von 5-7 Verfahren mit einer Pause für 2-3 Wochen.

Zitronenschicht-Cocktail

Sie brauchen:

• Zitrone - 1 PC;
• Knoblauch-1-Kopf (5-6 Nelken);
• kochendes Wasser.

Vorbereitung und Anwendung:

1. Die Zitrone aus der Schale schälen, Samen mit einem Mixer mahlen oder durch eine Fleischschleife gehen.
2. Den Knoblauch schälen, mit einem Schwarm schleifen oder auf einer feinen Reibe rauen.
3. Mischen Sie Zitrone und Knoblauch in einem Glas oder einer großen Flasche und gießen Sie eine Mischung aus 0,5 Litern. kochendes Wasser.
4. Bestehen Sie auf die resultierende Mischung aus mindestens 12 Stunden (über Nacht gehen).
5. Der daraus resultierende Zitronen-Cheese-Cocktail wird täglich am Morgen in einem halben Glas auf leeren Magen verzehrt.

Sie können einen Cocktail im Kühlschrank aufbewahren, der bei Bedarf zubereitet wird. Der Verlauf eines Cocktails ist 1 Monat.

Erdbeertee

Sie brauchen:

• Wald Erdbeeren (frisch oder getrocknet) - 1 EL. Löffel;
• 1 Tasse kochendes Wasser.

Vorbereitung und Anwendung:

• BODEN -STAWED Beeren gießen kochendes Wasser wie Tee.
• Bestehen mindestens 10-15 Minuten.
• Trinken Sie mit Osteochondrose von 2-3 Tassen pro Tag.

Medizinische Sportunterricht

Eine der Ursachen für Osteochondrose ist Hypodynamie - der mangelnde körperliche Aktivität vor dem Hintergrund eines sitzenden Lebensstils. Nur wenige einfache Übungen durchzuführen, wird dazu beitragen, die Verschärfung der Krankheit zu lindern oder ihr Erscheinungsbild zu verhindern.

Übungen "für Zuhause und Büro"

Widerstand

1. Drücken Sie die Handfläche auf den okzipitalen Teil des Kopfes drücken Sie die Nackenmuskulatur. Mit einer Hand zu widerstehen. Führen Sie eine Spannung von 10 Sekunden.
2. Ändern Sie die Position der Hand, legen Sie sie auf die Stirn und versuchen Sie nun, vorne auf die Vorderseite zu legen. Auch gegen 10 Sekunden widerstand.
3. Ändern Sie die Position der Hand und legen Sie sie mit einer Handfläche zum Tempel (rechte Hand am rechten Tempel) und widerstehen Sie auch dem Druck der Hand auf dem Kopf. Führen Sie eine Spannung von 10 Sekunden.
4. Ändern Sie die Hand und die Seite der Anwendung der Übung, um nun der linken (linke Hand am linken Tempel) zu widerstehen. Führen Sie eine Spannung von 10 Sekunden.
5. Ändern Sie die Situation abwechselnd und wiederholen Sie die Übung bis zu 5 Mal für jede Handposition.

Stehende des Kopfes des Kopfes

1. Stehen Sie gerade und strecken Sie Ihre Schultern.
2. Die Kopfköpfe so weit wie möglich nach rechts und links abwechselnd machen.
3. Senken Sie Ihren Kopf zum Kinn zum Hals.
4. Machen Sie die gleichen Kurven so viel wie möglich mit Ihrem Kopf auf jede Seite, langsam und ohne das Kinn aus dem Hals zu zerreißen.
5. Führen Sie die Übung langsam durch, wiederholt auf jeder Seite in jeder Position bis zu 5 Mal.

Neigungen des Kopfes stehen

1. Ruhe deine Schultern und wirf deinen Kopf ein wenig zurück.
2. Führen Sie den Kopf nach links und rechts durch und versuchen Sie, mit seinem Ohr die Schultern zu erreichen.
3. Führen Sie die Übung langsam durch und wiederholen Sie auf jeder Seite bis zu 5 Mal.

Übungen lagen sich hinunter

Die Beine heben

1. Legen Sie auf dem Rücken und strecken Sie Ihre Arme und Beine frei.
2. Stellen Sie Ihre Beine zusammen, ziehen Sie Ihre Knie an Ihren Bauch, ziehen Sie Ihren Kopf nach oben und versuchen Sie, Ihre Augen mit den Knien zu bekommen.
3. Erliegen, den Kopf senken und Ihre Beine und Arme wieder entlang des Lags entlang des Körpers richten. Wiederholen Sie langsam 5 Mal.

Wendungen des Kopfes liegen

1. Legen Sie auf dem Bauch, richten Sie Ihre Beine und legen Sie Ihre Arme entlang des Körpers.
2. Drehen Sie Ihren Kopf nach links und versuchen Sie, ihn mit Ihrem rechten Ohr auf den Boden zu bringen, und machen Sie den Kopf nach rechts und versuchen Sie auch, jetzt mit Ihrem linken Ohr auf dem Boden zu erreichen.
3. Wiederholen Sie in jeder Richtung die Kurven des Kopfes bis zu 5 Mal.

Bei der Ausführung aller Übungen sollte erinnert werden, dass Sie bei der Manifestation von Schmerzen die Ausführung der Übung und einen Arzt weigern sollten.

Verhütung

Die Verhinderung der Osteochondrose der Halswirbelsäule ist ein gesunder Lebensstil:

• Sportunterricht und Sport (mäßig). Mit der Tendenz zur Osteochondrose wird das Schwimmen der beste Assistent sein. Es stärkt die Muskeln von Schultern und Nacken.
• Ausgewogene Ernährung. Enthält eine große Anzahl von Produkten, die Kalzium, Magnesium, Vitamine (Hüttenkäse- und Milchprodukte, Erbsen und andere Hülsenfrüchte, Nüsse, Fisch und Meeresfrüchte) enthalten.
• Bricht in sitzenden Arbeiten. Bei jeder Gelegenheit versuchen wir, die Muskeln des Hals und des Rückens zu kneten.
• Übermäßige Last. Tragen Sie nicht viel und oft die Schwere (einschließlich Taschen auf einer Schulter).
• Orthopädische Kissen und Matratze. Verwenden Sie sie, wenn möglich.
• Nicht fett. Überschüssiges Gewicht beschleunigt die Entwicklung von Osteochondrose. Häufiger auf der Waage stehen.

Um den Zustand der Gebärmutterhalsregion zu kontrollieren, wird empfohlen, mindestens alle 2-3 Jahre Diagnostik zu stellen: eine MRT oder eine Computertomographie durchzuführen.

Darüber hinaus sollte eine Untersuchung durch Ärzte mindestens 1 Mal im Jahr abgehalten werden: ein Chirurgen und ein Neuropathologe. Die Behandlung einer Krankheit ist einfacher und schneller, wenn Sie beginnen, wenn die ersten Anzeichen auftreten.